{"id":4684,"date":"2019-08-12T15:35:31","date_gmt":"2019-08-12T15:35:31","guid":{"rendered":"https:\/\/oculio.com\/portugal\/?p=4684"},"modified":"2020-11-25T15:13:18","modified_gmt":"2020-11-25T14:13:18","slug":"ja-ouviu-falar-em-ergonomia-visual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oculio.com\/portugal\/ja-ouviu-falar-em-ergonomia-visual\/","title":{"rendered":"J\u00e1 ouviu falar em Ergonomia Visual?"},"content":{"rendered":"

Com a ergonomia visual<\/a>, sabemos que a vis\u00e3o \u00e9 o mais importante dos nossos cinco sentidos. \u00c9 fulcral para a qualidade de vida e ajustada adequa\u00e7\u00e3o a v\u00e1rias situa\u00e7\u00f5es com que nos confrontamos no dia-a-dia.<\/p>\n

A perda de sa\u00fade ocular causa inevitavelmente diversos transtornos. Melhor do que remediar \u00e9 mesmo prevenir.<\/a><\/p>\n

No local de trabalho<\/strong><\/h3>\n
    \n
  • Regule o brilho e o contraste do monitor. Assim, torna-o menos “agressivo” para os seus olhos;<\/li>\n
  • A dist\u00e2ncia entre o monitor e os olhos deve ser de 60cm a 70cm, aproximadamente;<\/li>\n
  • O monitor n\u00e3o deve ficar de frente para locais com muita luminosidade, como por exemplo, uma janela;<\/li>\n
  • Evite “trabalhar em negativo”, ou seja, trabalhar num processador de texto com fundo preto e as letras a branco;<\/li>\n
  • Regule sempre o ecr\u00e3 com o m\u00e1ximo de contraste e n\u00e3o de luminosidade.<\/li>\n<\/ul>\n

    Em Casa<\/strong><\/h3>\n
      \n
    • Deve procurar colocar a televis\u00e3o a uma dist\u00e2ncia adequada em fun\u00e7\u00e3o da sua dimens\u00e3o e manter luz ambiente sem muita intensidade;<\/li>\n
    • \u00c9 conveniente ter uma boa ilumina\u00e7\u00e3o (natural ou artificial) quando estiver a ler ou a fazer alguma tarefa que exija uma minuciosa aten\u00e7\u00e3o e percep\u00e7\u00e3o visual;<\/li>\n
    • Deve descansar os olhos olhando para o infinito por um per\u00edodo m\u00ednimo de\u00a05 a 10\u00a0minutos a cada hora de trabalho em frente ao computador.<\/li>\n<\/ul>\n

      Na Rua<\/strong><\/h3>\n
        \n
      • Uso de \u00f3culos de sol, com lentes oft\u00e1lmicas com protec\u00e7\u00e3o m\u00ednima de 50% de colora\u00e7\u00e3o e com filtros ultravioleta;<\/li>\n
      • Ao escolher os \u00f3culos preocupe-se em saber se a protec\u00e7\u00e3o dos raios UV se encontra entre os 99 a 100%.<\/li>\n<\/ul>\n

        Na Estrada<\/strong><\/h3>\n
          \n
        • Em viagem descanse a cada 2 horas seguidas de condu\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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