{"id":4597,"date":"2019-08-12T14:50:38","date_gmt":"2019-08-12T14:50:38","guid":{"rendered":"https:\/\/oculio.com\/portugal\/?p=4597"},"modified":"2020-11-25T18:34:15","modified_gmt":"2020-11-25T17:34:15","slug":"o-que-e-o-cansaco-visual","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oculio.com\/portugal\/o-que-e-o-cansaco-visual\/","title":{"rendered":"Cansa\u00e7o Visual. O que \u00e9 e como o combater ?"},"content":{"rendered":"<p>Demasiado tempo \u00e0 frente de um ecr\u00e3 pode desgastar os m\u00fasculos oculares, mas a vis\u00e3o cansada tamb\u00e9m pode ser consequ\u00eancia de problemas oculares j\u00e1 existentes. A isto se chama, cansa\u00e7o visual<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.essilor.pt\/a-sua-visao\/o-que-afeta-os-olhos\/vista-cansada\">A fadiga visual ou cansa\u00e7o visual<\/a>, muitas vezes ocorre depois de longos per\u00edodos a ler ou a olhar para ecr\u00e3s digitais. Certo tipo de ilumina\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m podem provocar cansa\u00e7o visual, como as luzes LED.<\/p>\n<p>Os sintomas da fadiga visual incluem: dores de cabe\u00e7a, olhos vermelhos, irritados ou secos e dores no pesco\u00e7o ou nas costas.<\/p>\n<p>Se a fadiga ocular for o resultado de muito tempo passado \u00e0 frente de um ecr\u00e3, fazer pausas regulares ajudar\u00e1 a descansar a vis\u00e3o, assim como desviar o olhar do monitor de 20 em 20 minutos, de forma a relaxar os m\u00fasculos oculares. Al\u00e9m disso, pestanejar bastante ajuda a prevenir a secura ocular.<\/p>\n<p>Alguns estudos mostram-nos que cerca de 30% dos adultos usam mais de nove horas por dia um dispositivo digital, como o computador. E mais de 30% dos pais dizem que est\u00e3o muito preocupados com o impacto dos dispositivos digitais nos olhos das crian\u00e7as, permitindo, no entanto, que os seus filhos permane\u00e7am mais de tr\u00eas horas por dia em frente a um ecr\u00e3. Na verdade, mais de 15% dos pais, n\u00e3o limitam o tempo que os seus filhos passam em frente ao computador.<\/p>\n<p>A crescente prolifera\u00e7\u00e3o da Internet e das redes sociais, est\u00e3o tamb\u00e9m a fazer com que muitas pessoas fiquem cada vez mais tempo em frente ao computador ou smartphone.<\/p>\n<p>Algumas dicas para combater o cansa\u00e7o da vista:<\/p>\n<ul>\n<li>Fa\u00e7a um exame oftalmol\u00f3gico abrangente;<\/li>\n<li>Utilize ilumina\u00e7\u00e3o adequada;<\/li>\n<li>Minimize o brilho;<\/li>\n<li>Afaste o seu monitor;<\/li>\n<li>Exercite os seus olhos;<\/li>\n<li>Fa\u00e7a pausas frequentes;<\/li>\n<li>Use \u00f3culos em frente ao computador.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Na maioria dos casos, quando a fadiga visual adv\u00e9m de uma doen\u00e7a ocular, <a href=\"https:\/\/www.oculio.com\/portugal\/\">pode ser tratada com \u00f3culos ou lentes de contacto.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Demasiado tempo \u00e0 frente de um ecr\u00e3 pode desgastar os m\u00fasculos oculares, mas a vis\u00e3o cansada tamb\u00e9m pode ser consequ\u00eancia de problemas oculares j\u00e1 existentes. 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