{"id":4612,"date":"2019-08-12T14:57:06","date_gmt":"2019-08-12T14:57:06","guid":{"rendered":"https:\/\/oculio.com\/portugal\/?p=4612"},"modified":"2020-11-25T18:14:13","modified_gmt":"2020-11-25T17:14:13","slug":"tensao-muscular-e-nervo-otico-ha-relacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.oculio.com\/espana\/tensao-muscular-e-nervo-otico-ha-relacao\/","title":{"rendered":"Tens\u00e3o muscular e nervo \u00f3tico: h\u00e1 rela\u00e7\u00e3o?"},"content":{"rendered":"<p>Os olhos est\u00e3o entre os \u00f3rg\u00e3os mais utilizados e stressados do corpo e, muitas vezes, eles s\u00e3o constantemente esfor\u00e7ados pelo uso excessivo de computadores e outros dispositivos digitais. Acumulam muita tens\u00e3o muscular.<\/p>\n<p>A tens\u00e3o no pesco\u00e7o e nos ombros pode causar dores nos olhos, <a href=\"https:\/\/www.essilor.pt\/a-sua-visao\/o-que-afeta-os-olhos\/dores-no-pescoco-e-ombros\">uma vez que os m\u00fasculos tensos podem pressionar os nervos \u00f3ticos<\/a> na parte de tr\u00e1s do seu pesco\u00e7o.<\/p>\n<p>Aqui est\u00e3o alguns fatores que podem causar dor no pesco\u00e7o ou nos ombros:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Equipamentos digitais\u00a0<\/strong>\u2013 O uso de equipamentos digitais aumentou. Quando olha para um ecr\u00e3 os seus olhos t\u00eam de trabalhar arduamente por causa do brilho do mesmo. O n\u00famero de vezes que pestaneja os olhos pode diminuir para metade o que significa que est\u00e1 a semicerrar os olhos quando olha para o ecr\u00e3.<\/li>\n<li><strong>Postura<\/strong>\u00a0\u2013 A sua postura \u00e9 importante e pode ser afetada diariamente quando trabalha numa secret\u00e1ria ou atrav\u00e9s de atividades extenuantes. Altera\u00e7\u00f5es na sua postura podem afetar a tens\u00e3o que coloca nos m\u00fasculos das suas costas, que pode causar dores de cabe\u00e7a, entre outras.<\/li>\n<li><strong>Vis\u00e3o n\u00e3o corrigida<\/strong>\u00a0\u2013 condi\u00e7\u00f5es oculares n\u00e3o diagnosticadas, como por exemplo hipermetropia ou presbiopia podem faz\u00ea-lo semicerrar os olhos e causar tens\u00e3o nos mesmos quando tenta focar. A sua postura pode ser afetada quando se tenta mover mais perto ou mais longe dos objetos para ver melhor.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A tens\u00e3o muscular na parte superior das costas, pesco\u00e7o e ombros pode causar dores de cabe\u00e7a ou problemas com a sua vis\u00e3o, uma vez que o fluxo de sangue para os olhos \u00e9 menor.<\/p>\n<p>Os principais sintomas de tens\u00e3o no nervo \u00f3tico s\u00e3o dores latejantes em redor das t\u00eamporas, vis\u00e3o turva, enxaquecas e n\u00e1useas, ou mesmo, v\u00f3mitos.<\/p>\n<p>Existem algumas t\u00e9cnicas e exerc\u00edcios que ajudam a fortalecer os m\u00fasculos oculares e a relaxar o nervo \u00f3tico. A pr\u00e1tica desses exerc\u00edcios regularmente tamb\u00e9m ajuda a evitar dores de cabe\u00e7a, <a href=\"https:\/\/www.oculio.com\/portugal\/\">olho seco e outros problemas oculares.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os olhos est\u00e3o entre os \u00f3rg\u00e3os mais utilizados e stressados do corpo e, muitas vezes, eles s\u00e3o constantemente esfor\u00e7ados pelo uso excessivo de computadores e outros dispositivos digitais. Acumulam muita tens\u00e3o muscular. 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